전정신경염 재활운동

전정신경염의 치료에 도움을 주는 운동법이다. 다음과 같은 방법으로 하루에 15분간 3회 반복하면 좋다.

① 아래 위, 옆으로(눈 운동)

② 팔을 쭉 펴고 양 옆으로, 또는 위 아래로 팔을 움직이면서 집게손가락을 보세요. 그러나 고개는 고정 시키세요.

③ 눈을 정면 중앙에 고정을 시키세요(도리도리 운동 , 끄덕끄덕 운동, 갸우뚱갸우뚱 운동)

④ 누운 상태에서 앉기, 앉은 상태에서 일어나기

⑤ 양발을 벌리고 눈을 감고 서 있기, 양발을 붙이고 눈을 감고 서 있기

⑥ 눈을 감고 팔을 앞으로 쭉 펴고 제자리 걷기(50발자국)

⑦ 눈을 감고 일자로 걷기

⑧ 15초 동안 눈뜨고, 또는 눈 감고 한 발로 서 있기